Games Room Write and Release dagbok guidad mot oro

Dagboken vänder sig till dig som ältar tankar på kvällen. Varje uppslag ger en kort prompt, en liten mindfulnessövning och plats att skriva fritt. Du betalar mindre än ordinarie 149,50 kr.

När den här dagboken passar din spelkväll

Använd den ensam fem minuter på morgonen eller som lugn start innan familjespelet. Övningarna bygger på att benämna oron, vända den med positivt tänkande och sedan lämna den. Speltid styr du själv, ett uppslag i taget.

Så gjorde vi den lätt att komma igång med

Nicola Ries Taggart leder med enkla steg utan förkunskaper. Kryssa, skriv några rader och följ affirmationen längst ner. Pappersytan tål penna och fineliner utan att blöda igenom vid normalt tryck.

Innehåll och känsla i handen

Inbunden utgåva med lugn formgivning och gott om skriverader. 1 spelare, obegränsad speltid, svenska upplägget kräver ingen översättning för att förstå övningarna trots engelsk originaltext.